શું નર્સિંગ માતા તડબૂચ ખાઈ શકે છે?

આપણામાંના મોટાભાગના, બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો, એક સ્વાદિષ્ટ, મીઠી, રસદાર તડબૂચને ચાહે છે, જેનો સ્વાદ પ્રતિકાર કરવો મુશ્કેલ છે. આ બેરીની વધુ વૈવિધ્યસભર જાતો ઉનાળાના અંતમાં દરેક વળાંક પર વેચાય છે. તેથી, નવી જન્મેલી સ્ત્રીઓ ઘણીવાર આશ્ચર્ય કરે છે કે તરબૂચ કોઈ નર્સિંગ માતા માટે હોઈ શકે છે. આ વિશે કોઈ વિશિષ્ટ નિયમો નથી. ડોકટરો કહે છે કે તમે તડબૂચ ખાઈ શકો છો, જે મોસમમાં ચોક્કસ પાકે છે, કારણ કે પ્રારંભિક ફળોમાં ઘણાં નાઈટ્રેટ હોય છે.

સ્તનપાન માટે તરબૂચના ઉપયોગી ગુણધર્મો

હકીકતમાં, સ્તનપાન માટે તરબૂચ ખૂબ ઉપયોગી છે. તેમાં ઘણા બધા વિટામિન્સ હોય છે જેની અસર યુવાન માતા અને બાળક પર થાય છે:

1. કેરોટિન જેવા એન્ટીoxક્સિડેન્ટ્સ જે દ્રષ્ટિ સુધારે છે.
2. વિટામિન બી 1, બી 2, સી, જે શરીર પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, નર્વસ અને રક્તવાહિની તંત્રના કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે.
3. આયર્ન, જે સ્તનપાન દરમિયાન ઓછી હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે.
4. કેલ્શિયમ, જેની ઉણપ નર્સિંગ માતાઓમાં વાળ ખરવા, બરડ નખ અને દંત સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
5. કેન્સરના વૃદ્ધત્વ અને વિકાસને ધીમું પાડતા તત્વોને ટ્રેસ કરો
6. પેન્થેનોલિક એસિડ, જે આંતરડાની ગતિમાં સુધારો કરે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરે છે, નિંદ્રાને સામાન્ય બનાવવામાં મદદ કરે છે અને શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે.
7. ફોલિક એસિડ, જે ડોકટરો સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભવતી માતાને સૂચવે છે. તે પાચક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવવા, માતાના દૂધનું ઉત્પાદન, બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને રુધિરાભિસરણ તંત્રના વિકાસમાં તેમજ ત્વચાના પુનર્જીવનમાં ફાળો આપે છે.

મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર માટે આભાર, તરબૂચ શરીરમાંથી વધુ પડતા ક્ષાર અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

આ ઉપરાંત, તડબૂચમાં ઓછી કેલરી સામગ્રી છે. ગર્ભના 100 ગ્રામમાં ફક્ત 25 કેલરી હોય છે, જે બિર્ચ અથવા ગાજરના રસની બરાબર છે. તેથી, આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ નર્સિંગ માતાને વધારાના પાઉન્ડથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.

સ્તનપાન દરમિયાન તડબૂચનો ભય

જો કે, સ્તનપાન દરમિયાન તડબૂચના ઉપયોગથી કેટલીક મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે:

• તે એલર્જી પેદા કરી શકે છે, જો કે આ દરેકને થતું નથી.
• તરબૂચને અન્ય ખોરાક સાથે જોડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે માતા અને બાળકમાં ગેસની રચનામાં વધારો કરી શકે છે.
• તરબૂચના પાકને વેગ આપવા માટે, નાઈટ્રેટ્સનો ખૂબ ઉપયોગ થાય છે, તેથી વહેલી જાતો ખરીદવાનું જોખમ ન લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તરબૂચ highંચી સીઝનમાં શ્રેષ્ઠ રીતે લેવામાં આવે છે, જ્યારે નાઈટ્રેટ ઝેરની સંભાવના નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.
• નબળી પરિવહન અને તડબૂચનો સંગ્રહ તેના છાલ પર ચેપ લાવી શકે છે, જે નુકસાન થાય ત્યારે સરળતાથી ઘૂસી જાય છે.

કેવી રીતે તડબૂચ પસંદ કરવા માટે?

ડોકટરો કહે છે કે જન્મ આપ્યા પછીના 2 મહિનામાં, તમારે તડબૂચનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ, અને ભવિષ્યમાં તમારે તેમની સાથે વધુ કાળજી લેવાની જરૂર છે. ઝેર અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયા થવાની સંભાવના છે. બાળકોના જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં આ ખાસ કરીને જોખમી છે. આને અવગણવા માટે, તમારે ઉત્પાદન કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવું આવશ્યક છે, અને ઓગસ્ટના અંતમાં તેને ખરીદવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક યુવાન માતાને પાકા તડબૂચની જરૂર હોય છે, તેથી તમારે તેને સારી રીતે તપાસવાની જરૂર છે.

તરબૂચ ખરીદતી વખતે (ફક્ત સામૂહિક પાકવાના સમયે), તમારે નીચેની ઘોંઘાટ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે:

• તડબૂચની પૂંછડી સૂકી હોવી જોઈએ;
• બાજુએ પીળો-સફેદ અથવા પીળો કાંટો હોવો જોઈએ જે સૂચવે છે કે તે જમીન પર પરિપક્વ થઈ ગયો છે;
• જ્યારે તડબૂચને સ્ક્વિઝિંગ કરતી વખતે, એક નાનું લાક્ષણિકતા ક્રેક બનાવવું જોઈએ, જે તેની પરિપક્વતાને પણ સૂચવે છે.

આ પરિમાણો તરબૂચની પરિપક્વતા દર્શાવે છે. જો કે, આ ખરીદીની ગુણવત્તાની બાંયધરી આપતું નથી. તેથી, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે નાઇટ્રેટ સામગ્રી માટે હસ્તગત તડબૂચ પરીક્ષણ કરો. પરીક્ષણ માટે, માવોનો એક નાનો ટુકડો પાણી સાથેના પારદર્શક કન્ટેનરમાં મૂકવામાં આવે છે અને તેનો રંગ અવલોકન કરવામાં આવે છે. જો પાણી વાદળછાયું બને, ગુલાબી થઈ જાય અથવા દૂધ જેવું પ્રવાહી બને, તો આવા તરબૂચને કાedી નાખવો આવશ્યક છે.

તડબૂચ ખરીદવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, જે રસ્તાઓ નજીક વેચાય છે, તૂટેલી હોય છે અથવા સ્ટોર્સમાં અર્ધ અને ક્વાર્ટર્સમાં કાપવામાં આવે છે. તે જ નરમ તરબૂચ માટે જાય છે જે ઉપયોગી લાગતા નથી.

કેવી રીતે તડબૂચ ખાય છે?

સૌ પ્રથમ, ઉપયોગ કરતા પહેલા તડબૂચને સારી રીતે ધોવા જોઈએ. પ્રોડક્ટની ગુણવત્તા પ્રથમ પિતા પર ચકાસી શકાય છે, અને જો બધું સારું છે, તો પછી તમે મમ્મીને ખાઈ શકો છો. કેવી રીતે તડબૂચ ખાય છે? પ્રથમ તમારે એક નાનો ટુકડો ખાવાની જરૂર છે, અને જુઓ કે તે બાળકને કેવી અસર કરે છે. જો બાળક આખો દિવસ મહાન લાગે છે, તો પછી તમે ટુકડાનું કદ વધારી શકો છો.

જો બાળકને ફોલ્લીઓ, ઝાડા અથવા પેટમાં દુખાવો હોય, તો તમારે તડબૂચનો ઉપયોગ કરવાનો ઇનકાર કરવો જોઈએ. એલર્જી સામાન્ય રીતે ફોલ્લીઓના સ્વરૂપમાં જોવા મળે છે અને જો બળતરા દૂર થાય છે તો ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તે ત્રણ દિવસમાં પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે, તેથી આ સમયગાળા દરમિયાન તમારે બાળકને અવલોકન કરવાની જરૂર છે અને આહારમાં નવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ ન કરવો જોઇએ.

ભલામણો!

1. ગઈકાલે તરબૂચ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, પછી ભલે તે રેફ્રિજરેટરમાં હોય.
2. તે જ સમયે આહારમાં 2 નવા ઉત્પાદનો દાખલ કરવાનું સલાહ આપતું નથી, પ્રથમ તમારે કોઈની સાથે વ્યવહાર કરવો પડશે.
3. જો તમે બ્રેડ સાથે તરબૂચ ખાવા માંગતા હો, તો તમારે ઘઉંની જાતો પસંદ કરવી જોઈએ, તે બાળકમાં અસ્વસ્થ પેટની ઓછી સંભાવના દર્શાવે છે.

જો તમે બાળકને સ્તનપાન કરાવતા હો, તો પછી મોટાભાગના ખોરાક, ખાસ કરીને શાકભાજી અને ફળોનો ઇનકાર કરવાનું આ કારણ નથી. તરબૂચમાં ઘણા બધા વિટામિન્સ છે, તેથી તેને પુખ્ત વયના અને બાળકો, બંને સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. દેશમાં ઉગાડવામાં આવતા શાકભાજી, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને ફળોથી તમારા આહારમાં વિવિધતા લાવો બીટ, ગાજર, સફરજન, રાસબેરિઝ, સ્ટ્રોબેરી, પરંતુ ઓછી માત્રામાં ખાય છે.

તમારી પાસે હજી એક પ્રશ્ન છે, શું સ્તનપાન દરમ્યાન તડબૂચ ખાવાનું શક્ય છે? અલબત્ત, તમે કરી શકો છો, ફક્ત તમારા બાળકની પ્રતિક્રિયા પર નજર રાખવા, તેના પગલાનું નિરીક્ષણ કરવું, તેનું નિરીક્ષણ કરવું અને યોગ્ય તડબૂચ પસંદ કરવો તે મહત્વપૂર્ણ છે, જેથી તેનાથી ફક્ત લાભ થાય.