ઝડપથી વિકસતા અને વિકાસશીલ બાળક માટે માતાનું દૂધ એક આદર્શ ખોરાક છે. સ્ત્રીના દૂધમાં માત્ર તાકાત જાળવવા માટે જ નહીં, પરંતુ બાળકના શરીરની મહત્વપૂર્ણ પ્રણાલીઓ બનાવવા માટે પણ જરૂરી પદાર્થો હોય છે. દૂધના ઘટકો ફક્ત સુપાચ્ય જ નથી, સ્તનપાન માટે આભાર, બાળક ચેપી અને બળતરા રોગોથી વિશ્વસનીય રીતે સુરક્ષિત છે, તેના માનસિકતાનો વિકાસ વધુ અસરકારક છે.
કેમ કે બાળક સંપૂર્ણપણે માતાના દૂધ મેળવવા પર આધારિત છે, તેથી આ સમયે, માતાએ તંદુરસ્ત ખોરાકના બધા જૂથો, ખાસ કરીને વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ લોકો સહિત, તેના મેનૂને શક્ય તેટલું વિવિધ બનાવવાની જરૂર છે. આમાં વિવિધ પ્રકારના ફળોનો સમાવેશ થાય છે.
આ સંદર્ભમાં, સ્ત્રીઓ ઘણી વાર આ સવાલ પૂછે છે: "નર્સિંગ માતા માટે શું અનાનસ હોવું શક્ય છે?" આ ફળ કેટલું સ્વસ્થ છે અને શું તેનાથી અનિચ્છનીય પરિણામો નહીં આવે?
સ્તન દૂધની રચના આહાર પર આધારિત છે
માતાનું દૂધ કેટલું ઉપયોગી થશે, ખરેખર, મોટાભાગે સ્ત્રીઓના આહાર પર આધારિત છે. અને સ્તનપાન દરમ્યાન ભોજનની કેલરી સામગ્રીમાં થોડો વધારો થવો જોઈએ. સ્તનપાન વધારવા માટે, તમે એવા ખોરાકનો ઉપયોગ કરી શકો છો જે સ્ત્રી શરીરની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવામાં મદદ કરે છે અને ઉત્પાદિત દૂધની માત્રા અને તેની ગુણવત્તાને અસર કરે છે. નિયમ પ્રમાણે, આ ખોરાકમાં આયર્ન અને આયોડિન, જસત અને મેગ્નેશિયમ હોવું જોઈએ, વિટામિન્સ અને એમિનો એસિડ્સ, બાયોટિન અને અન્ય સંયોજનોના મુખ્ય જૂથો.
આહારમાં વિવિધ પ્રકારના ખોરાક અને વાનગીઓનો સમાવેશ કરવાની તમામ ઇચ્છા સાથે, કેટલીકવાર યુવાન માતા મુખ્ય વસ્તુ - આરોગ્ય વિશે ભૂલી જાય છે. પરંતુ નર્સિંગ માતાનું ટેબલ સ્ત્રી પોતાને માટે અને ખાસ કરીને બાળક માટે એકદમ સલામત હોવું જોઈએ. માતા દ્વારા ખાય છે તે બધું બાળકની સુખાકારીમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.
અને જો તમે તેનો ઉપાય અને સાવધાની લીધા વિના ઉપયોગ કરો છો તો પણ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ ઉત્પાદનો ગંભીર જોખમનું સાધન બની શકે છે.
ડોકટરો સતત ભાર મૂકે છે કે સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી બંને સ્ત્રીઓને શાકભાજી અને ફળોની અત્યંત જરૂર છે. પરંતુ આહારમાં વિદેશી ફળોના સમાવેશ વિશે, જેમાં અનાનસ શામેલ છે, જેમાં ઘણી નર્સિંગ માતાઓ દ્વારા પ્રિય છે, ખૂબ જ ચર્ચાસ્પદ ચર્ચા ભડકે છે અને સૌથી સામાન્ય પ્રશ્નો પૂછવામાં આવે છે.
સ્તનપાન માટે અનેનાસના ફાયદા
અનેનાસને તેના રસિકતા, મૂળ મીઠા અને ખાટા સ્વાદ, તેજસ્વી સુગંધ અને પ્રકાશ પીળા પલ્પમાં સમાયેલ ઉપયોગી પદાર્થોની વિપુલતા માટે પ્રશંસા કરવામાં આવે છે.
બાયોકેમિકલ અધ્યયન મુજબ, તાજા ફળોના છાલવાળી પલ્પના 100 ગ્રામ માટે આનો હિસ્સો છે:
- 0.4 ગ્રામ પ્રોટીન;
- 86 ગ્રામ પાણી;
- 11.5 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ;
- 0.4 ગ્રામ ફાઇબર.
અનેનાસ એસ્કorર્બિક એસિડમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે, તેમાં બીટા કેરોટિન, વિટામિન બી 1, બી 2, બી 12 અને પીપી, મૂલ્યવાન મેક્રો અને સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો, તેમજ ઘણા એસિડ, સુગંધિત અને આવશ્યક તેલ હોય છે.
એવું લાગે છે કે આવા ઉત્પાદને નર્સિંગ માતાઓના મેનૂમાં ચોક્કસપણે શામેલ થવો જોઈએ, પરંતુ બાળ ચિકિત્સકો અને પોષણવિજ્istsાનીઓ એટલા આશાવાદી નથી. તો શું સ્તનપાન માટે અનાનસ સારું છે? અને આ વિદેશી ફળ માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?
તાજી અનેનાસ એ વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્રોત છે તે ઉપરાંત, જે સ્વર, કાર્યક્ષમતા જાળવવા અને શરીરને બાહ્ય પરિબળોથી સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે, પલ્પનો ઉપયોગ તમને આ કરવાની મંજૂરી આપે છે:
- લોહીના સ્નિગ્ધતાને ઘટાડે છે, ત્યાં થ્રોમ્બોસિસ અને કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનું જોખમ ઘટાડે છે;
- રક્ત વાહિનીઓની ગુણવત્તા અને સમગ્ર રક્તવાહિની તંત્રના કાર્યમાં સુધારો કરવા માટે;
- કોલેસ્ટરોલના સંચયને રોકવા અથવા નોંધપાત્ર ઘટાડો;
- અસરકારક રીતે શોથને દૂર કરો અને ભવિષ્યમાં તેમની ઘટનાને અટકાવો;
- સાંધા અને માંસપેશીઓમાં દુખાવો ઓછો કરવો.
તે જ સમયે, એક સ્ત્રી જે સ્તનપાન કરતી વખતે અનેનાસનો ઉપયોગ કરે છે તે પોતાના વજન માટે ભયભીત થઈ શકતી નથી, કારણ કે પાકેલા અનેનાસના માંસમાં 100 ગ્રામ દીઠ માત્ર 48 કેસીએલ હોય છે.
આવશ્યક એસિડ્સ અને વિટામિન્સના સ્ત્રોત તરીકે, અનેનાસ શરીરના રક્ષણાત્મક કાર્યો પર લાભકારક અસર કરે છે, નરમાશથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે. તેથી, ફળોનો ઉપયોગ ખાસ કરીને ઠંડા મોસમમાં અને -તુ-seasonતુમાં ઉપયોગી છે.
જન્મ આપ્યા પછી, ઘણી માતાઓ નર્વસ તાણ, વારંવાર મૂડ સ્વિંગ અને આગામી હતાશાના સંકેતો અનુભવે છે. મગજમાં પોટેશિયમ ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુધારવા માટેના એક અનેનાસ, નર્સિંગ સ્ત્રીમાં આવા અપ્રિય લક્ષણોમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, વિદેશી ફળનું માંસ હૃદયને મજબૂત બનાવે છે, તીવ્ર થાકને દૂર કરે છે અને સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે.
મેનૂમાં અનેનાસની ઓછી માત્રાને લીધે, તમે પાચન ગોઠવી શકો છો અને ઝેર અને અતિશય ભેજથી ઝડપથી છૂટકારો મેળવી શકો છો.
શું સીરપમાં તૈયાર કરેલું અનેનાસ, નર્સિંગ માતાઓ માટે ઉપયોગી છે?
પરંતુ આ સવાલનો જવાબ: "નર્સિંગ મધર કેનડના અનેનાસ માટે શક્ય છે?", એક સ્પષ્ટ નકારાત્મક જવાબને અનુસરવો જોઈએ. રંગબેરંગી બરણીમાં ઉત્પાદનનો રસ અને દેખાવ સચવાયો હોવા છતાં, તાજા ફળોના પલ્પના મોટાભાગના ઉપયોગી ગુણધર્મો અસ્પષ્ટ રીતે ખોવાઈ ગયા છે.
ગરમીની સારવારના પરિણામ રૂપે, એસ્કોર્બિક એસિડ તૂટી જાય છે - અનેનાસમાં વિટામિન પ્રવર્તે છે.
કેટલીકવાર unદ્યોગિક તૈયાર ખોરાકના ઉત્પાદન માટે અયોગ્ય ફળનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તેથી ઉત્પાદનનો સ્વાદ અને લાંબા ગાળાના સ્ટોરેજ આપવા માટે ખાંડનો ઘણો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. અને આનો અર્થ એ છે કે તૈયાર ફળની કેલરી સામગ્રી નાટકીય રીતે વધે છે. આ ઉપરાંત, ચાસણીની રચના કૃત્રિમ પ્રિઝર્વેટિવ્સ, સ્વાદ વધારનારાઓ અને તે પણ રંગોને બાકાત નથી કે જે નર્સિંગ માતા માટે તૈયાર અનેનાસ બનાવે છે તે ફક્ત નકામું જ નહીં, પણ નુકસાનકારક છે.
નર્સિંગ માતા અને તેના બાળક માટે હાનિકારક અનેનાસ શું છે?
સૌ પ્રથમ, નર્સિંગ માતામાં અનેનાસ, તીવ્ર એલર્જીક પ્રતિક્રિયા અથવા ખોરાકના અસહિષ્ણુતાના સંકેતો પેદા કર્યાના ઘણા દિવસો પછી થઈ શકે છે.
જો કોઈ સ્ત્રીનું શરીર એલર્જન પ્રત્યે ઝડપથી અને તેજસ્વી પ્રતિક્રિયા આપે છે, તો બાળકોમાં, ડોકટરો અવરોધિત, અને કેટલીકવાર સંપૂર્ણ છુપાયેલા પણ અવલોકનશીલ પ્રક્રિયાઓનો અવલોકન કરે છે, જે ઘણા અવયવો અને પેશીઓને વિસ્તૃત કરે છે.
અનેનાસની એલર્જીક પ્રતિક્રિયા શ્વસન, પાચક, નર્વસ સિસ્ટમ્સને આવરી લે છે, ત્વચાની બળતરા અને ખંજવાળ, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને લાલાશ અને સોજો, શ્વાસ લેવામાં અને ગળી જવામાં મુશ્કેલી, પાચક વિકાર અને શ્વસન ઘટનાને આવરી લે છે. એલર્જીના લક્ષણોવાળા બાળકો વધુ પડતા ઉત્સાહિત હોય છે, ખાવું નથી અથવા સારી રીતે સૂતા નથી. નર્સિંગ માતાના સ્વાસ્થ્ય પર અનેનાસની આ નકારાત્મક અસર ત્યાં સમાપ્ત થતી નથી.
તાજા ફળો એસિડથી સમૃદ્ધ છે જે દાંતના દંતવલ્કની સ્થિતિને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, તેમજ જઠરાંત્રિય માર્ગમાં એસિડિટીમાં વધારો થવાથી અસ્વસ્થતા પેદા કરે છે.
તો શું કોઈ નર્સિંગ માતાને અનેનાસ રાખવાનું શક્ય છે? એક પણ નિષ્ણાત આ પ્રશ્નના સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ જવાબ આપવા માટે હાથ ધરશે નહીં, કારણ કે બધી સ્ત્રીઓ અને તેમના બાળકોની શરીરની વિશેષ પરિસ્થિતિઓ અને લક્ષણો છે.
જો, ડિલિવરી પહેલાં, સગર્ભા માતાએ કોઈ નકારાત્મક પરિણામો ધ્યાનમાં લીધા વિના નિયમિતપણે આ ઉત્પાદનનો વપરાશ કર્યો હોય, તો તે સ્પષ્ટ છે કે કડક પગલા અને સાવધાનીને પગલે, સ્તનપાન કરતી વખતે અનેનાસ ખાઈ શકાય છે. એવા કિસ્સામાં જ્યારે વિદેશી ફળનું માંસ સ્ત્રી માટે એક નવું ઉત્પાદન છે, જ્યારે બાળક તેની જાતે જ ખાવું શરૂ કરે ત્યાં સુધી ચાખવાનું મોકૂફ રાખવું વધુ સારું છે.
