સમર ફળો અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની જીવનશક્તિ, જોમ અને આરોગ્યના ઉદાર સ્ત્રોત છે, ખાસ કરીને ભવિષ્ય અને યુવાન માતા માટે જરૂરી છે. સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન ચેરી માત્ર એક આવકારદાયક સારવાર જ નહીં, પણ શરીર દ્વારા માંગમાં રહેલ વિટામિન, ખનિજો અને અન્ય પદાર્થોનો વાસ્તવિક સંગ્રહ છે. મીઠી સુગંધિત બેરીને ફાયદો થાય તે માટે, તેના મેનુને ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક શામેલ કરવું જરૂરી છે, શક્ય જોખમો ધ્યાનમાં લેતા, તેમજ માતા અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ.
કોઈ વિષયનો લેખ: કઈ ચેરી ઉપયોગી છે?
ચેરીઓની રચના અને કેલરી સામગ્રી
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને સ્તનપાનના તબક્કે, માદા શરીરને અવિશ્વસનીય તાણનો અનુભવ થાય છે, વિટામિન્સ, ખનિજ ક્ષાર અને અન્ય પોષક તત્ત્વો સાથે સતત ટેકોની જરૂર હોય છે. ભાવિ અને યુવાન માતાઓ મેનુમાં તાજા ફળો, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અને શાકભાજી દાખલ કરવાની કોઈ તક ચૂકતા નથી. પરંતુ તેમનું પોષણ સંપૂર્ણ રીતે બાળકોની સ્થિતિમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે, તેથી આ અત્યંત સાવધાની અને સમજદારીપૂર્વક થવું જોઈએ.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મીઠી ચેરી નો ઉપયોગ શું છે? સૌ પ્રથમ, સગર્ભા માતાએ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન, સૂક્ષ્મ અને મેક્રો તત્વોના સમૂહ, કુદરતી એન્ટીoxકિસડન્ટો, પેક્ટીન્સ, ફ્લેવોનોઇડ્સ અને કુમારિનની હાજરી પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.
રસદાર ગલનના પલ્પમાં હાજર વિટામિન્સમાં શામેલ છે: એસ્કોર્બિક એસિડ, વિટામિન એ અને બીટા કેરોટિન, વિટામિન પી.પી., બી 1 અને બી 2, ઇ અને કે. ચેરી પાકાના પ્રથમ બેરીમાં, ત્યાં ઘણાં આયર્ન હોય છે, તેમજ પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા ટ્રેસ તત્વો, મેગ્નેશિયમ, સોડિયમ અને ફોસ્ફરસ. ફ્રેક્ટોઝ, ગ્લુકોઝ અને સુક્રોઝ ફળોમાં મીઠાશ પ્રદાન કરે છે, જે પાકા સમયે પલ્પ માસના 10 થી 12% જેટલા હોય છે.
ફળની સંસ્કૃતિનો બીજો ફાયદો એ છે કે તેની પ્રમાણમાં ઓછી કેલરી સામગ્રી છે. 100 ગ્રામ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની, વિવિધ અને વધતી જતી પરિસ્થિતિઓને આધારે, 50 થી 55 કેસીએલ સુધીનો હોય છે. તે જ સમયે, સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન ચેરી બિન-બરછટનું સ્રોત છે, નરમાશથી ફાઇબરના પાચનમાં અસર કરે છે.
સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી માતા માટે ચેરીનો ઉપયોગ શું છે?
આ રચના તેને પોષક તત્ત્વોની concentંચી સાંદ્રતાવાળા આહાર ઉત્પાદનોને આભારી થવા દે છે:
- બીટા કેરોટિન, વિટામિન એ સાથે જોડાણમાં, ત્વચા, મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન, હાડકાં, વાળ અને નખ સહિતના તમામ પેશીઓના આરોગ્ય અને નવીકરણ માટે જવાબદાર છે.
- ગ્રુપ બીના વિટામિન્સ ચયાપચયની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે, નર્વસ અને પાચક પ્રણાલીના કાર્યનું નિયમન કરે છે, મગજની પ્રવૃત્તિને સક્રિય કરે છે, અને વિટામિન ઇ સાથે મળીને સેલ પુનર્જીવન, સુંદરતા અને સ્વસ્થ ત્વચાને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
- વિટામિન પીપી સેલ્યુલર શ્વસનને ટેકો આપે છે.
- સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચેરીઓમાં સમાયેલ એસ્કોર્બિક એસિડ એ .ર્જાનો મહત્વપૂર્ણ સ્રોત બની જાય છે, જેની ઉણપ થાક, કુદરતી પ્રતિરક્ષા ગુમાવવી અને નબળુ આરોગ્ય અને સુખાકારીનું કારણ બને છે.
કુમારિન, આયર્ન અને અન્ય બાયોએક્ટિવ પદાર્થો રક્તની ગુણવત્તામાં અસરકારક રીતે સુધારો કરે છે, લોહીની ગંઠાઇ જવાથી અટકાવે છે, જે કોલેસ્ટરોલ તકતીઓ અને આયર્નની ઉણપનો એનિમિયાના એથરોસ્ક્લેરોસિસને ઉશ્કેરે છે. લાલ તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની માં એન્થોસીયાન્સ વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને ટેકો આપતા દબાણ વધારવાનો પ્રતિકાર કરે છે.
આ ઉપરાંત, હૃદય, પેશાબની વ્યવસ્થા અને યકૃતની સરળ કામગીરી, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મનની શાંતિ જાળવવા માટે મીઠી, વહેતા રસના પલ્પમાં રહેલા તત્વોને શોધી કા .વા જરૂરી છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચેરીના ફાયદા
ચેરી ફળો કિડનીને નરમાશથી ઉત્તેજીત કરે છે અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસર હોય છે, વિલંબ કર્યા વિના વધારે પ્રવાહી મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે, ફક્ત એડીમાને અટકાવે છે, પણ પુખ્ત વયના લોકો અને નાના જીવતંત્ર માટે ઝેરી પદાર્થોનો સંચય પણ થાય છે.
રસાળ બેરી પાચક તંત્રના સંબંધમાં એટલા જ અસરકારક સહાયક બન્યા છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફાઇબર અને ઓર્ગેનિક મીઠી ચેરી એસિડ્સ આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરે છે, તેને ઝેરથી સાફ કરે છે, માઇક્રોફ્લોરા સંતુલન જાળવે છે અને અત્યંત અનિચ્છનીય કબજિયાતનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
પ્રારંભિક તબક્કે, જ્યારે સવારની માંદગીના આક્રમણથી આરોગ્ય બગડે છે, ચેરીના ઘણાં રસ ઝરતાં ફળોની:
- ભૂખ અને ઉલટી દૂર કરો;
- ભૂખ જગાડવી;
- ખુરશી સ્થાપિત;
- દવાઓના ઉપયોગ વિના, તેઓ માથાનો દુખાવો દૂર કરશે અને ચક્કર દૂર કરશે.
આ ઉપરાંત, વિટામિન, ખનિજ ક્ષાર અને કાર્બનિક એસિડથી સમૃદ્ધ પાકેલા બેરી:
- સામાન્ય મજબૂતીકરણની અસર હોય છે, પ્લેસેન્ટા અને ગર્ભના વિકાસને ફાયદાકારકરૂપે અસર કરે છે;
- આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા અટકાવો;
- રક્ત વાહિનીઓ અને હૃદયને મજબૂત બનાવે છે;
- puffiness દેખાવ અટકાવવા;
- ઝેરના શરીરના વ્યાપક શુદ્ધિકરણને ઉત્તેજીત કરે છે;
- હાડકા અને સ્નાયુ પેશીઓ મજબૂત;
- ભાવનાત્મક સ્થિતિમાં સુધારો, મૂડ સ્વિંગ અને પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસનના વિકાસને અટકાવો.
ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં, ચેરીઓ બ્લડ પ્રેશરને નરમાશથી નિયંત્રિત કરવામાં અને રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ ન હોય તો, મૂઠ્ઠીભર બેરી કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનું ઉત્તમ નિવારણ હશે, શરીરમાંથી હાનિકારક મેટાબોલિક ઉત્પાદનોને ઝડપથી દૂર કરવામાં ફાળો આપશે, અને ભાવિ માતા અને ગર્ભના હૃદયના કામને ટેકો આપશે.
શું સ્તનપાન કરતી વખતે સ્તન ચેરી શક્ય છે?
નવજાત શિશુઓ અને શિશુઓ માતાના આહારમાં પરિવર્તન માટે સૌથી સંવેદનશીલ હોય છે. તેથી, સ્તનપાન કરતી વખતે આઠ અઠવાડિયા સુધી, ચેરીઓને મેનુમાંથી દૂર કરવું વધુ સારું છે, પછી ભલે તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અસ્વસ્થતા ન કરે. પછી સ્ત્રી ફરીથી ડેઝર્ટ બેરીનો સ્વાદ માણી શકે છે, જે શરીરના વિટામિન્સ, ખનિજો અને પ્રાકૃતિક એન્ટીoxકિસડન્ટોના ભંડારને ફરીથી ભરવામાં, પાચનમાં સમર્થન, સોજો અટકાવવા અને શરીરને નવીકરણ કરવામાં મદદ કરશે.
શું સ્તનપાન કરતી વખતે સ્તન ચેરી શક્ય છે? હા, જો તમે વાજબી પગલાંને અનુસરો છો, તો બાળરોગ ચિકિત્સકોની ભલામણો સાંભળો અને ફક્ત ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા બેરી પસંદ કરો.
કારણ કે ફાઇબર આંતરડાની ગતિમાં વધારો કરી શકે છે અને બાળકમાં આંતરડા પેદા કરી શકે છે, તેથી બાળકના શરીરની સુખાકારી અને પ્રતિભાવનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે, દરરોજ રસના ચમચી સાથે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીનો ઉપયોગ કરવાનું પ્રારંભ કરવું વધુ સારું છે.
જો બાળક શાંત છે, તો તેને આંતરડાની અગવડતા અને ત્વચાની બળતરાના કોઈ ચિહ્નો નથી, ભાગ વધારી શકાય છે, અને પછી મીઠી ચેરી પોતે જ મમ્મીના મેનૂમાં શામેલ થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, દૈનિક દર 300 ગ્રામથી વધુ ન હોવો જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન ચેરીનો ભય
પ્રશ્નનો જવાબ: "શું ગર્ભવતી ચેરીઓ માટે શક્ય છે?" એક ચોક્કસપણે સકારાત્મક જવાબ આપી શકે છે. જો કે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ખાવાના ફાયદાઓ ફક્ત ત્યારે જ થશે જો પગલાનું પાલન કરવામાં આવે અને નિરીક્ષણ કરનાર ડ doctorક્ટરની ભલામણોનું પાલન કરવામાં આવે. આહારમાં ચેરીઓના સમાવેશ માટે વિરોધાભાસ છે:
- પાચક તંત્ર સાથે સંકળાયેલ રોગોની વૃદ્ધિ;
- ઉચ્ચ એસિડિટીએ સાથે જઠરનો સોજો;
- પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ મેલીટસ;
- સ્વાદુપિંડનો વધારો
જો લાંબી રોગો સ્થિર માફીના તબક્કે હોય, અથવા સ્ત્રી ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ ચેરી હોય અને સ્તનપાન ખાય છે. પરંતુ તે જ સમયે, તે ખૂબ કાળજીપૂર્વક મેનૂમાં દાખલ થાય છે, સતત સુખાકારીનું નિરીક્ષણ કરે છે.
એલર્જીની વૃત્તિવાળી યુવાન માતા અને સગર્ભા સ્ત્રીઓએ એ હકીકત પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ કે લાલ ફળો તીવ્રતાનો ક્રમ છે જે ત્વચાની નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા, શ્વસન ઘટના અને પાચક વિકારથી પ્રકાશ રંગીન ચેરી બેરી કરતાં વધારે છે.
અને ત્યાં પણ જો ત્યાં એલર્જી ન હોય, તેમજ અન્ય બિનસલાહભર્યા હોય, તો તમારે સ્તનપાન દરમ્યાન અને બાળજન્મ પહેલાં ખૂબ જ મધ્યમ તાજી મીઠી ચેરી ખાવું જરૂરી છે. ફક્ત એક મુઠ્ઠીભર પાકેલા તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની ઉપયોગી પદાર્થોના શેરોમાં ફરી ભરવું કરી શકે છે. અને ભાગમાં વધારો આનંદ, અતિશય ગેસ રચના, દુ painfulખદાયક સોજો અને અપચો, જે ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન અત્યંત અનિચ્છનીય છે સાથે ધમકી આપતું નથી.
